ボディプラスとは「左右対称垂直高速振動型」のトレーニングマシーンです。簡単に言ってしまえば、足元の振動板が、左右交互に上下に素早く揺れる機械です。
足元が振動する時に、自然とバランスをとろうとしたり、倒れまいと踏ん張ろうとする力を、フィットネスに役立ててしまうのが、ボディプラスです。
元々「垂直振動方式運動」が研究され始めたのは、1970年代のロシア宇宙船空局で、宇宙飛行士の帰還後のリハビリと体調管理のために研究が重ねられました。その後研究、開発が進み、現在では、スポーツ選手の筋力アップ、病院での関節・骨密度・筋力衰えの防止や、体脂肪改善の為に使用されています。2002年には韓国のサッカーナショナルチームにも取り入れられました。体に負担が少なく、それでいて効果的なフィットネスマシーンです。