10月になりました。
気候的にも落ち着いてきて過ごしやすい季節ですね。暑いとか寒いとか言い訳できませんから、運動を始めるには丁度いい季節です。かといって、張り切りすぎで三日坊主になっては元も子もなくなってしまいますので最初は無理せず、お散歩からでもいいと思います。
筋トレで体を鍛えるのも、有酸素運動で心肺機能を高めるのも、代謝を上げてくれますし、汗をかくことや外に出て日光を浴びるだけでもセロトニンなどが分泌されてリフレッシュ効果もありますので、是非運動を始めてみましょう。
運動の後はストレッチして終わりにしましょう。
運動前は、膝の屈伸やアキレス腱のばし、手首足首を柔らかくするなど自然にやりますが、同じことを運動後にもやってみて下さい。疲れの残り方が全然変わります。
今月のおすすめは
全身カイロプラクティック ￥４５００
です。
疲れた体は、歪みや普段の体のバランスが顕著に出やすいので、シッカリとお手入れしましょう。
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Chiropracitic Studio Hori Ken
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