台風や秋雨前線の影響で、なんとなくもやもやしていたのがスッキリしてきたところで、今週の急な冷え込みです。
コリが強くなったり、足がつりやすくなったりされている方が急に増えました。
夏は猛暑で、9月は天気が不安定で・・・
体を動かそうと思っていたのになかなか難しいって言い訳がそろそろ通用しなくなるので、張り切りすぎない程度に何か始めてみましょう。
少しずつ歩いたり、走ったり、ジム、自転車、
個人的には体幹を鍛える自重トレーニングがおすすめです。
出かけなくても、短時間でも道具がなくても出来ますし、ウエスト、ヒップ、美脚のためには効果が大きいですね。
施術中にも、
ここを引き締めるにはこれ！
的なアドバイスをさせていただきますので、お気軽にお問い合わせ下さい
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Chiropracitic Studio Hori Ken
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