寒い季節は、肩こりと同じように、坐骨神経痛の方が増える季節でもあります。
冷えと、臀部の筋肉の緊張などで痛む方が増えるようです。
もちろんご来院いただくのが一番のオススメですが、ストレッチと長風呂で結構楽になるはずです。
ストレッチは
１）仰向けに寝て、立膝
足は肩幅くらいに開いたほうが効果的です
２）膝を左右に倒す
右のお尻が痛むなら左に、左なら右に
結構痛いです。痛いところで２０秒ジット我慢
ストレッチなのでやりすぎることはないと思いますが、バランスをとるために両方向やってください
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久喜整体院
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